NevessRám
Fiatalok
A NevessRám műhely szenvedélyesen segíti a fiatalokat (16-25 évesek) a szorongás minden formáját átélő állapotban, hogy támogatáshoz és gyakorlati útmutatáshoz jussanak.
Időről időre mindannyian nehézségekkel szembesülünk,
és ez a fiatalok esetében sincs másképp.
A fiatalok szorongása és depressziója egyre gyakoribb jelenség, amely különböző élethelyzetekből, társas nyomásból, biológiai és érzelmi
változásokból fakadhat. Az időben történő felismerés és támogatás kulcsfontosságú, hogy a fiatalok megtanulják kezelni ezeket az állapotokat,
és elkerüljék a hosszabb távú negatív következményeket.
Szorongás a fiataloknál
Mi okozhat szorongást?
1. Iskolai nyomás: Teljesítménykényszer, vizsgák, jegyek és elvárások.
2. Társas kapcsolatok: Barátokkal való problémák, bullying, kirekesztettség érzése.
3. Identitáskeresés: Saját maguk elfogadásával kapcsolatos kétségek.
4. Családi problémák: Konfliktusok, válás, pénzügyi gondok vagy más stresszforrások.
5. Biológiai tényezők: Hormoningadozás, neurobiológiai érzékenység.
Tünetek:
• Érzelmi jelek: Szorongásos rohamok, állandó aggodalom, félelmek.
• Viselkedési jelek: Társas helyzetek elkerülése, visszahúzódás.
• Fizikai tünetek: Gyomorfájás, fejfájás, izzadás, gyors szívverés.
• Teljesítményproblémák: Nehézségek az iskolában, koncentrációs zavarok.
Hogyan segíthetünk?
• Biztonságos tér teremtése: Bátorítsuk a nyílt kommunikációt, és hallgassuk meg őket ítélkezés nélkül.
• Relaxációs technikák: Tanítsunk légzőgyakorlatokat vagy mindfulness-technikákat.
• Rendszeres rutin: Egy strukturált napirend segíthet csökkenteni a bizonytalanság érzését.
• Szakmai segítség: Ha a szorongás tartós vagy súlyos, érdemes pszichológushoz fordulni.
Depresszió a fiataloknál
Mi okozhat depressziót?
1. Életesemények: Veszteség, családi problémák, trauma vagy bullying.
2. Hormonális változások: A pubertás során bekövetkező biológiai változások fokozhatják az érzelmi labilitást.
3. Társadalmi nyomás: A közösségi média, kortársak véleménye és önértékelési problémák.
4. Genetikai hajlam: A depresszió családi előzményei.
Tünetek:
• Érzelmi jelek: Állandó szomorúság, reménytelenség érzése, irritabilitás.
• Viselkedési jelek: Visszahúzódás, érdeklődés elvesztése korábban kedvelt tevékenységek iránt.
• Fizikai tünetek: Fáradtság, alvási problémák, étvágyváltozások.
• Öngyilkossági gondolatok: Súlyos esetekben jelentkezhetnek, azonnali beavatkozást igényelnek.
Hogyan segíthetünk?
• Érzelmi támogatás: Mutassunk megértést, és erősítsük a szeretetünket irányukban.
• Nyílt kommunikáció: Tegyük egyértelművé, hogy a segítségkérés nem szégyen, és hogy ott vagyunk számukra.
• Egészséges életmód: Biztosítsunk lehetőséget mozgásra, egészséges táplálkozásra és elegendő alvásra.
• Szakmai segítség: Tartós depresszió vagy öngyilkossági gondolatok esetén haladéktalanul forduljunk gyermekpszichológushoz vagy pszichiáterhez.
Mi a különbség a szorongás és a depresszió között?
Bár a szorongás és a depresszió gyakran együtt jelentkezik, különböző állapotokról van szó:
• Szorongás: Az aggódás és félelem jellemzi, gyakran jövőbeli eseményekkel kapcsolatos.
• Depresszió: A reménytelenség és motivációhiány dominál, gyakran a múltbeli események vagy a jelen állapotok miatt.
A szülők és nevelők szerepe
1. Figyelem: Ismerjük fel a szokatlan viselkedést vagy hangulatváltozásokat.
2. Támogatás: Nyújtsunk érzelmi biztonságot, és tegyük egyértelművé, hogy nem hagyjuk magukra őket.
3. Képzés: Tájékozódjunk a mentális egészségi problémákról, hogy hatékonyabban támogathassuk őket.
4. Korai beavatkozás: Ha aggódunk, forduljunk szakemberhez, mivel a korai kezelés jobb eredményeket hozhat.
Fontos üzenet a fiataloknak
• Nem vagy egyedül: A problémáid valódiak, és érdemes foglalkozni velük.
• Kérj segítséget: Ez nem a gyengeség, hanem az erő jele.
• Van kiút: Az érzelmeid változhatnak, és jobbá teheted a helyzetet támogatással és megfelelő eszközökkel.
A szorongás és depresszió kezelésével megerősíthetjük a fiatalok mentális egészségét, és segíthetjük őket abban, hogy magabiztos és kiegyensúlyozott felnőttekké váljanak.
